Uykusuzluk Nedir, Neden Olur?
Zaman zaman bazı nedenlerden dolayı herkes uykusuzluk yaşayabilir. Bir gece yaşanan uykusuzluk büyük bir problem olmasa da kronik olarak her gece yaşanan uykusuzluk durumu ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilmektedir. Uykusuzluk psikolojik bir hastalık olsa da bazen kendi kendine de geçebilmektedir. Peki uykusuzluk nedir neden olur?
Bu makalemizde sizler için internette en çok araştırılan konulardan olan uykusuzluk nedir neden olur, uykusuzluk nedenleri, uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluk nedenleri ve çözümleri ve son olarak uykusuzluk neden olur ne iyi gelir gibi konuları detaylı bir şekilde ele aldık…
Uykusuzluk Nedenleri
Uykusuzluğa birçok şeyin neden olabileceği gibi uzmanlar belirli bir uykusuzluk nedenleri listesi yapmışlardır. İşte uykusuzluk nedenleri:
- Bazı ilaçların kullanımı uykusuzluğa neden olabilir.
- Duygusal veya fiziksel rahatsızlıklar, psikolojik – ruhsal olarak acı çekmek uykusuzluğa neden olabilir.
- Aşırı ısı, aşırı gürültü veya çok sıcak ortamlar uykusuzluğa neden olabilir.
- Seyahat sonrası uykusuzluk sık rastlanan bir durumdur. Seyahat sonrası jetlag yaşamak, uykusuzluğa neden olmaktadır.
- Depresyon ve diğer psikolojik hastalıklar uykusuzluğa neden olmaktadır.
- Tiroid hastalıkları uykusuzluğa neden olmaktadır.
- Kronik stres ve diğer kronik hastalıklar uykusuzluğa neden olmaktadır.
Uykusuzluk Hastalığının Belirtileri
Yukarıda da belirtildiği üzere zaman zaman uykusuzluk yaşamak oldukça olağan bir durumdur. Ancak uykusuzluğun kronik bir hale gelmesi birçok problemi de beraberinde getirmektedir. Eğer uykusuzluğunuz kronik bir hale mutlaka bazı belirtiler göstereceksinizdir. İşte uykusuzluk hastalığının belirtileri:
- Gün içinde yaşanan kısa şekerlemeler,
- Yorgun hissetme,
- Aşırı sinirlilik hale,
- Konsantre olmakta zorlanma,
- Çeşitli hafıza sorunları ve unutkanlık,
- Geceleri uyumakta zorluk çekme,
- Geceleri sık sık uyanmak,
- Sabahları oldukça erken saatlerde uyanma,
- Sabahları yorgun ve dinlenmemiş şekilde uyanmak,
- Çeşitli anksiyete atakları (nadir olarak görülür),
- Gün içinde uykusuzluğun getirdiği yorgunluğa bağlı olarak hata yapma ve ufak kazalar yaşama.
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?
Uykusuzluk çoğu zaman kendi kendine düzelen bir durumdur. Öyle ki uykusuzluk durumu, çoğu zaman üzücü ve etkileyici bir olay, travma yaşanınca meydana gelir ve olayın etkileri azaldıkça uykusuzlukta azalır. Ancak bazı kişilerde uykusuzluk bir yaşam tarzı haline gelmektedir. Bu durumun nedeni beynin uykusuzluğun normal olduğunu düşünerek bedeni uyumamaya zorlamasıdır. Böyle bir durumla karşı karşıya kalan kişilerin yaşam kalitesi olumsuz olarak etkilenir. Peki uykusuzluğa ne iyi gelir?
Uykusuzluğun en belirgin nedenlerinden biri de strestir. Stres, sadece vücudu uykusuz bırakmakla yetinmez, aynı zamanda her organa zarar verir. Uykusuzluğun tedavi yöntemlerinden biri de hayatımızdan stres yaratan her unsuru uzaklaştırmaktır. Kişiler, strese maruz kalmadığı dönemlerde beyin normalde dönecek ve uykusuzluk isteğini yitirecektir.
Akut uykusuzluk, çoğu zaman tedaviye ihtiyaç duymaz ve zaman içerisinde kendi kendine düzelebilir. İnsan vücudu bir zaman sonra kendini uyumaya mecbur hissedecektir. Ancak uykusuzluk durumu gün içerisinde yapmanız gereken işlerinizi aksatıyorsa, bir psikiyatr yardımıyla uyku ilacı temin edebilirsiniz. İnternet üzerinde uykusuzluk tedavisi adı altında tavsiye edilen alternatif tıp yöntemlerine uyulmaması uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Öyle ki, yukarıda da bahsedildiği üzere uykusuzluk tamamen beyinle alakalı bir durumdur ve kronik uykusuzluğun tedavisi uzman doktorlar eşliğinde ilaçlar ile tedavi edilmektedir.