Yüksek Kolestrol Nedir, Neden Olur? Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

Yüksek Kolestrol Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Yüksek Kolesterol ; 

Kolesterol, vücudunuzun düzgün çalışmasına destek olan çok önemli bir lipitedir. Kolesterolün ciddi derecede yüksek olması sağlığınız açısından oldukça sorun teşkil etmektedir. Öncelikle yapacağınız yöntemin kesinlikle bir doktor tedavisi görmek olacağını söylemek isteriz. Bunların yanı sıra kolesterolü düşürmek için evinizde yapabileceğiniz yöntemlerde bulunmaktadır. Bizler bu makalemizde yüksek kolesterole ne iyi gelir, yüksek kolesterol belirtileri, yüksek kolesterole iyi gelen bitkiler konularını ele aldık. 

Yüksek Kolesterol Belirtileri ;

Yüksek kolesterolün belirtileri arasında ki en büyük madde ciltte meydana gelen lekelenmelerdir. Cildinizde çıkan lekeler için mutlaka doktora görünmenizde fayda vardır. Vücudunuzda çıkan lekeler yüzünden gittiğiniz doktor sizlere kolesterolünüzün olduğunu söyleyecektir. Tabi ki sizlerinde yüksek kolesterolden kurtulmak için ne yiyip içtiğinize dikkat etmeniz gerekmekte. Ancak tabi ki öncelikli olarak doktor tedavisi görmenizde çok fayda vardır çünkü yüksek kolesterol ciddi sağlık problemlerine yol açan bir rahatsızlıktır. 

Yüksek Kolesterol Nasıl Tedavi Edilir ; 

Diyetinizi Gözden Geçirin ; 

Diyetinizi mutlaka bir kez daha gözden geçirin. Kırmızı etler, kabuklu deniz hayvanları, yumurta, peynir, tereyağı ve süt gibi ürünlerden kesinlikle uzak durmalısınız. Bu ürünlerin yanı sıra trans yağ içeren gıdaları da kesinlikle tüketmemelisiniz. Bu besinlerin yerine günlük diyetinizde daha çok sebze ürünleri ve protein kaynaklı besinler tüketmelisiniz. Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir sorusuna verilecek cevaplar arasından en temel madde ağırlıklı olarak sebze ve protein kaynaklı ürünler tüketmek olacaktır. 

Zeytinyağı Kullanın ; 

Bundan sonraki yemeklerinizin içerisinde tereyağı koymayı bir kenara bırakıp, hakiki zeytinyağı veya diğer sağlıklı yağları kullanmalısınız. Yüksek kolesterole ne iyi gelir sorusuna mutlaka verilecek cevaplar arasında zeytinyağı kullanımı yer almaktadır.  

Gün Arasında Ne Yiyebilirsiniz ; 

Gün aralarında sebze yemeklerinin yanı sıra marketlerden satın alabileceğiniz yulaf tüketebilirsiniz. Bu ürünün yanı sıra fındık ve elma çeşitlerini tüketmenizde oldukça faydalıdır. Yüksek kolesterole oldukça faydalı olan bu besinleri tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Bu yöntem yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir sorusuna verilecek en güzel yanıttır. 

Balık Tüketin ; 

Balık tüketmek, kalp sağlığı açısından oldukça önem taşıyan omega-3 içerir. Haftanın 4 günü muhakkak balık tüketmelisiniz. Yüksek kolesterole ne iyi gelir ve yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir sorularına muhteşem bir cevap olan balık tüketimini arttırmanızı tavsiye etmekteyiz. Rahatsızlığınıza iyi gelen balıklar arasında alabalık, sardalya, somon balığı ve uskumru balıkları yer almaktadır. 

Avokado ve Fındık Tüketimini Arttırın ; 

Avokado ve fındık ürünlerini daha fazla kullanmalısınız. Özellikle bu ürünlerin yağ çeşitleri de bulunmakta. Günlük olarak tükettiğiniz yemeklere bu yağlardan kullanmanız kesinlikle tavsiye edilmektedir. Bu gıdalar protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin gıdalardır. Gün içerisinde bu gıdaları çok yemeniz tavsiye edilmez, bir avuç fındık ve çok azda avokado yemeniz tavsiye edilmektedir. 

Yüksek Kolesterole İyi Gelen Bitkiler ; 

Yeşil Çay İçin ; 

Bir araştırma sonucu yeşil çay içmenin yüksek kolesterole iyi geldiği söylenmiştir. Yeşil çay, çok daha fazla sağlık sorunlarında kullanılabilen etkili bir bitki çayıdır. Bağışıklık sistemine oldukça iyi gelen yeşil çayı içmenizi kesinlikle tavsiye etmekteyiz. Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir ve yüksek kolesterole ne iyi gelir sorularına karşılık olarak günde iki fincan yeşil çay içilmesini önermekteyiz.